整体×トレーニング

身体の不調の原因は筋力不足や柔軟性不足よりも、日常生活での良くない習慣や不良姿勢の場合が多いです。
トレーニングやストレッチをただ行うだけでは根本的改善は難しいです。
ハビジムでは、上記に加えて日常生活のヒアリングやアドバイス、姿勢改善等を行うことで、お客様が不調を感じない身体づくりをサポートします。

ただ痩せる、体重を落とすだけではキレイな身体にはなりません。巻き肩や反り腰があることで周りに見られる印象が大きく変わります。反り腰ではお腹がが出て見えることが多いです。

①パーソナルトレーニング

国家資格である理学療法士による医学的トレーニング。
一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを作るので、運動経験がない人でもしっかり結果を出すことができます！　自分のカラダの重さを使ったトレーニングからマシンを使ったトレーニングまで。

②マシンピラティス

• 姿勢改善
  背骨や骨盤、肩甲骨や股関節などを意識し、「正しく動かす」ことを学ぶことにより、身体が機能しやすい自然な位置に骨や内臓を配置する力を鍛えます。歪みのないバランスの取れた筋肉を作り、美しい姿勢へ。
  
• インナーマッスル強化
  マシンピラティスでは、姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを鍛えます。