足趾トレーニング
〇足趾（あしゆび）トレーニングで健康な体を！三軒茶屋のHabi Gymで体幹を支える力を育もう こんにちは！三軒茶屋のパーソナルジム Habi Gym です。 日々のトレーニングや健康維持の中で「足の指（足趾）」に注目したことはありますか？足趾は、体を支える基盤であり、姿勢改善や運
〇足趾（あしゆび）トレーニングで健康な体を！三軒茶屋のHabi Gymで体幹を支える力を育もう こんにちは！三軒茶屋のパーソナルジム Habi Gym です。 日々のトレーニングや健康維持の中で「足の指（足趾）」に注目したことはありますか？足趾は、体を支える基盤であり、姿勢改善や運
理学療法士が解説！むくみの原因と解消法｜三軒茶屋のHabi Gym〇はじめに「足がパンパンで重い」「朝起きたら顔がむくんでいる」など、多くの人が日常で感じるむくみ。むくみは体内の水分が一部に滞ってしまうことで生じる症状です。三軒茶屋にある理学療法士のジム、Habi Gymでは、むく
理学療法士が解説！変形性股関節症の症状と改善トレーニング｜三軒茶屋HabiGym〇はじめに 股関節の痛みや違和感で悩んでいませんか？股関節の問題の一つに変形性股関節症があります。日常生活に支障が出やすく、早期からの適切なケアが重要です。HabiGym三軒茶屋では、理学療法士が在籍し
理学療法士が解説！変形性膝関節症の改善と予防に役立つトレーニング｜三軒茶屋HabiGym〇はじめに 「膝の痛みが気になって階段を降りるのが辛い」「膝の関節が腫れて曲げ伸ばしがしにくい」など、膝の不調に悩んでいる方は多いでしょう。こうした症状の一因となるのが変形性膝関節症です。Hab
理学療法士が解説！筋トレで得られるアンチエイジング効果｜三軒茶屋HabiGym〇はじめに 加齢による体力低下や筋力減少、体型の変化に悩む方も多いのではないでしょうか？そんな悩みを解消するために効果的なのが「筋トレ」です。実は、筋トレにはアンチエイジング効果があり、年齢に負けない健康
理学療法士が解説！体幹トレーニングの効果とおすすめメニュー｜三軒茶屋HabiGym〇はじめに 「体幹トレーニング」という言葉をよく耳にしますが、実際にどのような効果があり、どんなトレーニングが体幹に効果的なのかをご存じでしょうか？体幹は姿勢や動作の安定を支える重要な部分であり、健康
理学療法士が解説！ぎっくり腰の原因と対策方法｜三軒茶屋のHabi Gym〇はじめに ぎっくり腰に悩む方も多いですが、突然の強い腰痛で動けなくなるこの症状は、日常生活や仕事にも大きな支障をきたします。ぎっくり腰の原因や予防策、効果的なケアについて知ることで、ぎっくり腰のリスクを下げる
理学療法士が徹底解説！ 筋肉痛とは？原因と対策方法｜HabiGym〇はじめに 筋トレをした後に感じる「筋肉痛」。筋トレ初心者の方からベテランまで、多くの人が経験するものです。このブログでは筋肉痛の原因や、早く改善するための効果的な対策方法について解説します。HabiGymの専門的な
理学療法士が解説！ランナーにおすすめのトレーニング方法｜HabiGym〇はじめに ランニングは多くの人が楽しむスポーツですが、故障やパフォーマンス低下のリスクも伴います。そこで、理学療法士の目線から、ランナーのためのトレーニング方法を紹介します。HabiGymでは、専門知識に基づき
交感神経と副交感神経を整えるトレーニングと整体：三軒茶屋HabiGymでのアプローチ 私たちの身体は、日々のストレスや生活習慣によって、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れやすくなります。自律神経は、私たちの心身の健康を支える重要な役割を果たしています。このブログでは、