ハビジムは、痩せるのは
もちろんのこと、
痩せたその先にある”キレイで、美しい体”を実現します
このような⽬的をお持ちの⽅にご利⽤いただいております。
痩せてキレイな体を作りたい方
結婚式前の方
健康的に体重を落としたい方
ハビジムが選ばれる理由
❶ ストレスフリーな⾷事管理、しっかり⾷べて「痩せる体質」づくり
ハビジムでは糖質制限は⼀切しておりません。脂質を減らしていく食事、
間⾷を⽤いて必要なタンパク質を補うことを推奨しております。
❷ダイエットを諦めずに続けたい
基礎代謝が100kcal上がるだけで、年間で約5kg相当の体脂肪を燃焼してくれます。痩せやすく太りづらいカラダ作りに最適なメニューをご提案します。
❸あなただけの
トレーニングメニュー
⾼度なトレーニング知識を持った
トレーナーがお客様の理想を叶えるため、無理のない正しいトレーニングを
提案します。
トレーナー紹介
大松 茉央登
Oomatsu Maoto
理学療法士
フィジーク大会出場
トレーニング・減量が得意です。
理学療法士として1万件以上の施術実績があります。趣味でボディメイクを行っており、大会出場の経験もあります。全身のコンディショニングからダイエット方法、ボディメイク理論に精通しています。出身：東京都八丈島保有資格：理学療法士、3学会合同呼吸療法認定士
ご利用の例
目的：ダイエット・ボディメイク
頻度：週２回
結果：運動、食事アドバイスにより３ヶ月での7キロ減。
体重以上に見た目への変化あり。
※身体の変化が時実感できるには、人によって差があります。
平均で３ヶ月程度かかる方が多いです。
ハビジムでは今だけのキャンペーンを行っています。
さまざまな方に整体やパーソナルトレーニングを体験していただきたいため、
初回体験50分を500円で受けることができます。
また当日入会で入会金 ¥30,000→¥０ に！
・チケットコース（有効期限３ヶ月）
整体×トレーニングorマシンピラティス １回（60分）
- １回あたり 60分
- １回あたり 60分
- １回あたり 60分
| 【4回チケット】 1回 10,000円 | ¥40,000 （税込¥44,000) |
| 【8回チケット】 1回 9,000円 | ¥72,000 （税込¥79,200) |
| 【12回チケット】 1回 8,500円 | ¥102,000 （税込¥112,200) |
| 【24回チケット】 1回 7,500円 | ¥180,000 （税込¥198,000) |
忙しいあなたへ 30分整体トレーニング
整体×トレーニングorマシンピラティス １回（30分）
回数券のみのご案内です。
- １回あたり 30分
- １回あたり 30分
- １回あたり 30分
| 【4回チケット】 1回 6,000円 | ¥24,000 （税込¥26,400) |
| 【8回チケット】 1回 5,500円 | ¥44,000 （税込¥48,400) |
| 【12回チケット】 1回 5,000円 | ¥60,000 （税込¥66,000) |
LINE予約
初回体験の流れ
- ①カウンセリング
- 現在のお悩み、目標をお聞きします。以前にされたご病気、怪我、生活習慣なども必要に応じて、お伺いさせていただきます。
- ②お身体のチェック
- 身体の状態を把握するために姿勢、筋力、柔軟性、バランスなど必要に応じて、チェックさせていただきます。
- ③ストレッチ整体
- 身体が硬くて動きにくい、痛みがある状態ではトレーニング効果を十分に発揮することはできません。ストレッチ・筋膜リリースを用いた施術を行います。
- ④パーソナルトレーニング
- 身体のお悩みに対して、必要なことをお伝えしながらトレーニングを行います。
- ⑤アフターフォロー
- セッション後に身体の改善の達成のため必要なケアや自宅でもできるトレーニングをお伝えいたします。
※持ち物
運動できる服装・水分
（シューズは不要です）
むと2024-05-04ダイエット目的で通っています。 3ヶ月通って10キロほど体重ほど落ちました！ 整体とマシンピラティスのセットはおすすめです。ピラティス初心者にもわかりやすく教えてくれます。 伊丹トレーナーは、とても親身になって話を聞いてくれるので助かります。 私みたいな40代でも続けることができます。 いろいろ近所のパーソナルトレーニングを調べてみましたが、HabiGymさんが1番安いので助かっています。
水井洋子2024-03-28寄り添いつつ、一勝懸命に改善方法を探して治療してくださいます。また予防の為のトレーニングの指導もしてくださいます！
Kyra Kojaku2024-02-09Great personal trainer! 腰が痛いのリハビリ後今はほとんど痛くないのとトレーナーさんがポジティブでパーソナルトレーニング中とても励ましていただき頑張りがいがあって凄く満足してます。
たがゆま2023-08-15初めて利用しました。 すごい気さくに話しかけていただいて、着替えも用意していただいたのでとてもゆったり過ごすことができました。痛さなども確認していただき終わってから体が軽く感じました。
ぬぬはな2023-08-13楽しくトレーニングできました！
あちゃこ2023-08-12初めて利用させていただきました！ 首の痛みと肩こりがありましたが、施術後とても楽になりました。ストレッチも教えていただいたので定期的にやっていきたいと思います。 またよろしくお願いいたします！
り2023-07-09整体とインナーマッスルのトレーニングをしました。トレーニングの説明がとてもわかりやすかったです。これから通おうと思いました。
A2023-07-03初めてこちらに伺いましたが、 身体の悩みに対して親身に相談にのっていただいた上で施術を受けられたのでとても満足度が高いです。 自宅でできるストレッチなども教えていただき、ほぐれた身体がキープできそうです!ありがとうございました。 またお願いしたいと思ってます。
みずき2023-06-20首と肩がとっても楽になりました！ 整体とトレーニングがどちらも出来るのでありがたいです！これからもお世話になります！！
久野愛美2023-06-10首肩がつらかったですが、整体で良くなりました。 家でも簡単にできるストレッチを教えて頂いたので、早速今日からやってみようと思います！ありがとうございました。
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アクセス
Habi Gym (ハビジム)三軒茶屋
〒154-0011 東京都世田谷区上馬4丁目41−1 102号
📞03-6693-3844
お気軽にお問い合わせください。03-6693-3844受付時間 9:00-21:00
よくある質問
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パーソナルトレーニングとは何ですか？
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利用者一人ひとりの体型や目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンレッスンを行うジムを「パーソナルトレーニングジム」といいます。 スポーツジムやフィットネスクラブとは異なり、利用者とトレーナーがペアを組み、力を合わせて目標達成を目指すのが特徴です。
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どんな方が来店されていますか？
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30～40代の方を中心に、20代～70代の方まで幅広くご利用いただいています。肩こり腰痛、姿勢に悩む方や、ダイエットをしたい方、老後を元気に過ごしたいと目標をもって来られている方が多くいらしゃいます。
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どのくらいで姿勢がよくなりますか？
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状態によりますが、1回のセッションでも変化を感じてもらえることがとても多くあります。理想的な姿勢を定着させるためには、継続的なトレーニングが必要です。
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パーソナルトレーニングは週に何回？
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パーソナルトレーニングジムに通うペースは週2回取り組めるととても効果的です。 また週に1回のペースでしか通えない場合でも、効果を感じて頂けます。
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パーソナルトレーニングの効果はいつから？
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パーソナルジムに通ってから効果が実感できるまでの期間は、一般的に2ヶ月だといわれています。 もちろん、パーソナルジムに通う頻度によって期間は前後し、早い方だと1ヶ月、遅くても3ヶ月以内に効果が実感できるケースがほとんどです。姿勢改善の場合は早めに効果を実感できます。
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リハビリでの利用は可能ですか？
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可能です。脳梗塞後、膝ope後の方もご利用されています。
国家資格である理学療法士のスタッフによるオーダーメイドメニューを行います。
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関節に痛みがあるのですが、運動してもよいのでしょうか？
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理学療法士は関節に痛みがある方に対するリハビリテーションの経験が豊富にありますので、安心してご参加ください。医師による診察が必要と思われる場合には医療機関を受診されるようご提案いたします。
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他のジムとは何が違うんですか？
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身体のことを知り尽くした国家資格保有者がいることです。そのため痛みや姿勢の悪さなどどんなお悩みにも自信を持ってご対応させて頂きます。
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どのような服装で運動すればよいですか？
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運動のしやすい、動きやすい服装でお越しください。
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シューズは必要ですか？
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シューズは不要です。シューズが必要な場合は事前にご説明いたします。
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決済の方法を教えてください
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現金決済、クレジットカード・PayPay、せたがやPayなどQR決済でのご利用が可能です。
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60分も続けれる気がしません。
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60分間ずっと運動するのではなく、前回からの身体の状況やお悩みを丁寧にお聞きし、施術を行ったのち、運動を行う流れですのでご安心ください。
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トレーニングに抵抗があるので施術だけ受けることも可能ですか？
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もちろん可能です。まず身体をしっかり整えたい方もいらっしゃいます。
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自宅などで行う自主トレメニューは提供してもらえますか？
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お客様のご要望や状況に応じて、オーダーメイドで提供致します。
自主トレメニューの提供に関しては、別途費用はいただいておりません。
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当日キャンセルは出来ますか？
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当日のキャンセルは可能ですが、当日にご連絡頂いた場合は料金の100%をキャンセル料としていただきます。前日以前であれば、キャンセル料はいただきません。
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駐車場はありますか？
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駐車場はありませんが、パーキングが近隣にございます。
自転車置き場は敷地内にありますのでご利用ください。