妊娠中は運動不足になりやすかったり、姿勢不良等により肩こり、腰痛、
貧血など妊婦さんに対して症状が起こりやすいです。
妊娠中、産後の母子の健康の為、安全で適切な運動を推奨しています。

マタニティ運動POINT

体重のコントロール

妊娠中、母子の健康だけでなく、自身の見た目にも気にかける方も多くいらっしゃいます。 妊娠前～出産時にかけてプラス10kgが産後の体重が戻しやすさと、胎児の発育に必要な増加の目安になります。
対して、食事制限等により体重を増やさない方針ですと健康だけでなく、胎児の発育にも悪影響です。
プラス10kg前後にコントロールすることで産後にシルエットをしっかり戻せるようサポートします。

産後もしっかりサポート

ご出産から１～２ヶ月の検診にてお医者様から運動の許可が出ましたら運動再開です。 出産後は体力の低下や下半身、お腹周りの筋肉が衰えています。
 「何から始めたら良いか分からない」そんな方はトレーナーにご相談ください。

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