肋骨開き

入浴前に鏡の前で裸になったとき肋骨の下側が浮き出て見えるタイプは、胸郭が開きすぎたリブフレアの恐れがあります。背景に潜んでいるのは、呼吸の異常です。

緊張やストレスがあると呼吸は浅くなりやすい。すると深い腹式呼吸を誘導し、胸郭の底にある横隔膜の機能がダウンします。
代わって肺を膨らませるため、広背筋や脊柱起立筋といった背中の筋肉が働き始めます。

呼吸は1日2万回以上しているので、そのたびに稼働を強いられる背中の筋肉が硬くなり、 (リブ)の下部が開きます。

胸郭が開きすぎるとさらに呼吸が浅くなる悪循環に陥り、疲れやすくなり、代謝も落ちます。きちんと直して横隔膜を使う腹式呼吸を心がけ、姿勢も呼吸も正常化しましょう。

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